选对项目有效健身健身方法有很多种，每一种都有它的优点和缺点。例如，脚步与地面的撞击力小，所以步行比跑步消耗的卡路里少；游泳...

巴西：柔和的健身方式——爬行在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把...

健身锻炼的基本原则是健身锻炼的目标和健身运动的基本规律的反映，是人们通过健身锻炼，实现理想健身目标所必须遵循的基本行为准则...