腰背按摩器是常见的一类户外健身器材，是腰背按摩用的，可以锻炼腰部和背部的肌肉，以达到缓解腰背部的疲劳，同时可以两个人一起按摩。一个按摩背，一个按摩腰，按摩腰的，腰部要紧靠按摩柱，双手握好扶手，上下拉动按摩柱进行活动，记住双手运动速度不要过快，防止拉伤肌肉。

按摩背部的，双脚呈马步站稳，背靠两排按摩柱，双手握好扶手，身体左右运动，就可以起到按摩背部的效果，在进行按摩前，要确定器材的完整无损，以确保自己的人身安全，好了今天有关腰背按摩器这类户外健身器材的使用就先讲解到这里，如果想了解更多请继续关注我们后面的讲解。