20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了...

根据国家体育总局一项统计表明，跑步机的销售成绩已超越了其它家用器材，已经成为家庭运动热门的选择。您是不...

1.慢跑：速度一半，效果倍增（正确）慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得佳，请切记跑步速度不要太快...